一休教你要怎麼越吃越瘦!! 只要你每一餐裡都有以下五個元素 1.吃大量的纖維質 2.吃足量的蛋白質 3.吃適量的好油脂 4.吃適量的好的碳水化合物 5.喝足量的水 基本上就可以即有飽足感、又營養、也達到低熱量的目的。 這時只要再適度運動，就可以達到非常好的減重效果。 如果有人真的喜歡吃水煮的，也要記得另外補充好油喔～ Tags: 188 comments 9237 likes 441 shares Share this: 一休陪你一起愛瘦身 About author not provided 一休YOUTUBE https://www.youtube.com/c/leehugh007/featured 一休麥餃子購買網站 https://yi-hugh.com/一休麥餃子囉/fbin 874956 followers 877210 likes "http://leeyihugh.com/blog" View all posts